টিপস্

জেনে নিন ধূমপান ত্যাগ করলে যেসব উপকার হয়

ধূমপানের ক্ষতিকর দিক জানা থাকলেও ধূমপান ছাড়ার ফলে কী কী ‍উপকার মেলে তা হয়ত অনেকেই জানেন না।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ধূমপান ছাড়ার ফলে শরীরে যেসব পরিবর্তন আসে সেগুলো জানানো হল।

২০ মিনিট পরে: রক্তচাপ স্বাভাবিক হতে থাকে ।

৩ থেকে ৮ ঘণ্টা পরে: রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হয় এবং নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা কমা শুরু করে।

৯ থেকে ৪৮ ঘণ্টা পরে: শরীর কার্বন মনোক্সাইড অপসারণ করে এবং যকৃত মিউকাস ও অন্যান্য ধোঁয়ার অংশ-বিশেষ পরিষ্কার করে। আপনার স্বাদ ও গন্ধের চাহিদায় পরিবর্তন আসে।

৭২ ঘণ্টা পরে: নিয়মিত ধূমপান করলে শ্বাস গ্রহণে যে সমস্যা দেখা দেয় তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কর্মশক্তি বৃদ্ধি নিজেই বুঝতে পারবেন।

২ থেকে ১২ সপ্তাহ পরে: শরীরে সার্বিক রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি ঘটবে।

৩ থেকে ৯ মাস পরে: যকৃতের কার্যকারিতা বাড়বে। এতে কাশি ও মাথা ঘোরানোর সমস্যা ১০ শতাংশর মতো কমে আসে।

১ বছর পরে: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ধূমপায়ীদের তুলনায় অর্ধেক কমে আসে।

৯ থেকে ১০ বছর পরে: ধূমপায়ীদের তুলনায় যকৃতে ক্যান্সারের ঝুঁকি অর্ধেক কমে আসে এবং হৃদপিণ্ড অধূমপায়ীদের মতোই হয়ে যায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেক কমে।

ভি-ডি-ও-দেখুন:

0Shares